Estilo de Vida

ESSENCIAIS: o que não falta na minha despensa

Olá Pancakes ❤ No outro dia enquanto fazia direto no instagram surgiu uma pergunta queme deu a ideia de fazer este post. Uma menina perguntou-me quais são os essenciais que não podem faltar na minha despensa. Já tinha publicado neste post aqui o que costuma constar no meu carrinho de compras, mas hoje trago-vos algo… Continue reading ESSENCIAIS: o que não falta na minha despensa

Estilo de Vida · Fitness

A minha alimentação: um dia high carb

Olá Pancakes ❤ Depois da explicação da dieta que sigo - Dieta Não Linear ou Carbcycling - que podem encontrar neste post e que tem a colaboração especial do João da Team Sik Nutrition que é quem actualmente me acompanha, vou deixar-vos com um exemplo de um dia da minha alimentação em dias altos em… Continue reading A minha alimentação: um dia high carb

Estilo de Vida · Fitness

A minha alimentação: dieta não linear

Olá Pancakes ❤ Ultimamente tenho recebido muitas perguntas em relação à minha nova alimentação. Como já falei neste post aqui, desde Dezembro que estou a ser acompanhada pela Team Sik Nutrition. O João – o coach – tem sido um enorme apoio para mim. Este acompanhamento é online e funciona à base da contagem de… Continue reading A minha alimentação: dieta não linear

Estilo de Vida

Porque é que 2017 vai ser O ANO: 8 dicas para te manteres fiel às tuas resoluções de ano novo

Olá Pancakes ❤ Sei que Janeiro já vai a meio, mas ainda se deseja “Feliz Ano Novo” não é verdade? Pois bem, então também não é tarde para uma pequena injecção de motivação. Não é preciso ser-se um génio da lâmpada para perceber que a maioria das pessoas entra no novo ano cheia de motivação… Continue reading Porque é que 2017 vai ser O ANO: 8 dicas para te manteres fiel às tuas resoluções de ano novo

Estilo de Vida

Hidratos de carbono na perda de peso: sim ou não?

Olá Pancakes ❤ Estou de volta! (Pelo menos por hoje eheh). Já tinha este post em mente há alguns tempos pois muitas das mensagens que recebo ainda são relacionadas com os hidratos de carbono e o pavor a este macronutriente no processo de perda de peso. Como sabem não sou nutricionista nem tenho qualquer formação… Continue reading Hidratos de carbono na perda de peso: sim ou não?

Estilo de Vida

Dicas: o que levar na marmita para um dia passado na praia 

Olá Pancakes ❤️ Estamos no verão e a vontade de passar dias infindáveis na praia é mais que muita. Mas gera-se o pânico “oh meu deus, como vou manter o foco?”. Muitos fazem disto um bicho de sete cabeças mas, a meu ver, ir para a praia é perfeito para se manter o foco no… Continue reading Dicas: o que levar na marmita para um dia passado na praia