Inchaço abdominal: a minha estratégia para combater

Olá Pancakes ❤ Recebo muitas mensagens sobre este mítico tema: Inchaço abdominal. Se me seguem de perto, sabem que lido muito com este sintoma. Desde pequenina que tenho muita tendência a acumular gases e a sofrer com prisão de ventre. Para além de ser muito desconfortável chegando, até, a causar dores, esteticamente também incomoda. Ao…

NOVA ROTINA | Um dia na minha vida

  Olá Pancakes ❤ Hoje venho contar-vos uma história: um dia na minha vida. Entre as coisas menos boas que aconteceram no fim de 2017 e que se arrastaram para o início deste ano, houve uma mudança que chegou mesmo na altura certa, como que uma lufada de ar fresco. Um novo começo, um novo…

Abrindo-vos o meu coração: 14 coisas que descobri em 2017

  Olá Pancakes ❤ Chegou aquela altura em que fazemos toda uma retrospectiva sobre o ano que passou. Para mim este foi um ano de constante introspecção. Foi um ano que me permitiu conhecer-me ainda melhor, um ano em que atingi objectivos a nível pessoal e profissional. Foi um ano marcado por alguns dos melhores…

7 Dicas para iniciares um estilo de vida mais saudável

  Olá Pancakes ❤ Penso que as mensagens mais frequentes que recebo se centram no pedido de dicas e sugestões para se começar um estilo de vida com hábitos mais saudáveis. Um estilo de vida saudável não passa apenas pelo que comemos – há todo um conjunto de factores a ter em consideração. Um dos…

Flexibilidade e equilíbrio: as diferentes fases do processo

Olá Pancakes ❤ Ultimamente quem me segue no instagram provavelmente tem vindo a aperceber-se que cada vez mais apelo à flexibilidade e ao equilíbrio do estilo de vida. Aos poucos tenho tentado afastar-me de uma mentalidade tão restrita e rígda em relação ao fitness e à alimentação para uma mentalidade mais aberta. Tento centrar-me no…