Receitas

RECEITA: zoodles de camarão e brócolos

Olá Pancakes ❤ Há muito que não vos trago uma receitinha nova! Ao fazer scroll na minha página de instagram dei de caras com esta delícia que já fiz há algum tempo: as tão famosas zoodles! Este nome advém da junção de zuchinni (courgette) com noodles, pois nesta receita em questão este legume é cortado… Continue reading RECEITA: zoodles de camarão e brócolos

Fitness

Barriga chapada: qual o segredo?

Olá Pancakes ❤ Acho que quase todos os dias recebo a pergunta: “qual o segredo para ter essa barriga?” Honestamente, nunca sei bem o que responder. O meu primeiro instinto é recorrer ao coach João da Team Sik Nutrition e juntos elaborarmos a melhor resposta, quer do ponto de vista técnico quer da minha realidade.… Continue reading Barriga chapada: qual o segredo?

Fitness

Derradeira desmistificação: os meus treinos

Olá Pancakes ❤ No post de hoje vou falar de algo que me pedem inúmeras vezes: os meus treinos! Agora vocês exclamam “FINALMENTE!” e questionam “mas porquê só agora?”. Bem, sempre achei que falar sobre o treino seria algo demasiado específico e complexo. Nunca fui eu que fiz os meus treinos, sempre tive ajuda de… Continue reading Derradeira desmistificação: os meus treinos

Estilo de Vida

ESSENCIAIS: o que não falta na minha despensa

Olá Pancakes ❤ No outro dia enquanto fazia direto no instagram surgiu uma pergunta queme deu a ideia de fazer este post. Uma menina perguntou-me quais são os essenciais que não podem faltar na minha despensa. Já tinha publicado neste post aqui o que costuma constar no meu carrinho de compras, mas hoje trago-vos algo… Continue reading ESSENCIAIS: o que não falta na minha despensa

Fitness

O que toca no meu Ipod: top das minhas músicas para treinar  

Olá Pancakes ❤ Hoje o post que vos trago é um pouco diferente do habitual. Vou partilhar convosco algo muito importante na minha vida e que faz parte da minha rotina diária principalmente durante o treino: MÚSICA! Eu adoro treinar a ouvir música, é o meu escape e uma forma de me concentrar a 100%… Continue reading O que toca no meu Ipod: top das minhas músicas para treinar  

Receitas

RECEITA: massada de atum 

 Olá Pancakes ❤ Sei que já não publico nada há que tempos (shame on me) mas hoje trago uma receitinha que fiz a semana passada e que não é muito habitual da minha parte verem mas o ingrediente principal é… MASSA! Eu A-D-O-R-O massa, sempre adorei mas infelizmente sinto-me muito inchada e desconfortável sempre que… Continue reading RECEITA: massada de atum