PARCERIA: EVOLUTION CLINIC E DR. ANDRÉ MATIAS

 

Olá Pancakes ❤

Eu disse que esta semana vinha com novidades e, como o prometido é devido, aqui estão elas… Venho anunciar a primeira parceria do Blog! ❤

Conto agora com o apoio da Evolution Clinic e do Nutricionista Dr. André Matias nesta jornada. Quem me segue no instagram sabe que comecei a ser seguida pelo André em meados de Agosto devido a alguns problemas de saúde que estavam a advir do excesso de treino e do pouco descanso que eu tinha.

Quando fui à consulta, o André percebeu logo que os sintomas que eu tinha advinham, em grande parte, do stress a que estava sujeita no dia a dia e da intensidade de treinos que fazia, sendo a primeira recomendação dele a redução da carga de treinos e a exclusão total do cardio do meu plano. Foi a partir daqui que comecei a treinar apenas musculação, a ir ao ginásio apenas 5 vezes por semana, sendo que uma das vezes vou só para fazer a aula de pilates, e retirei o cardio por completo.

A segunda recomendação passou pela alimentação. O André elaborou um plano alimentar que eu segui durante um mês e meio. Era um plano muito simples de se seguir e que, nesta primeira fase, não contava com muitas opções mas a verdade é que deixa o organismo a funcionar de uma forma magnífica. A segunda fase do plano já conta com bastantes mais opções dando possibilidade para “brincar” com a comida e fazer refeições diferentes e deliciosas!

Ao seguir este primeiro mês e meio com o plano prescrito pelo André obtive resultados brutais. Ganhei massa muscular, perdi massa gorda e mantive o meu peso inicial. A verdade é que nunca me senti tão seca como nesse mês e meio e o meu organismo estava a trabalhar que nem uma máquina!

Porém, não sou fã de seguir planos alimentares como vocês sabem e, apesar dos resultados terem sido ótimos, expus esta situação ao André para que pudéssemos arranjar um equilíbrio entre a alimentação que ele aconselha e a forma como eu gosto de fazer as coisas, isto é, manter as minhas preferências alimentares e não ter que seguir um horário rígido para fazer as refeições.

Aprendi muito com o André, sem dúvida alguma. Nunca mais volto a treinar 6 vezes por semana como fazia antigamente, nem a ser obcecada com o cardio. Aprendi que o meu corpo responde melhor a uma dieta alta em proteínas e gorduras e moderada em hidratos de carbono e ainda que ao pequeno-almoço não me devo empanturrar de hidratos, e isto são lições que levo para a vida.

Neste momento sigo muitas dicas que o André me dá, tendo liberdade para adaptá-las à minha maneira. Nesta segunda fase já inseri a aveia na alimentação (foi o que me fez mais falta no plano anterior) e já estou à vontade para fazer as minhas papas de aveia e panquecas sempre que quiser!

O André acompanha vários atletas de alta competição, dá workshops e formação na área da nutrição e desporto e a sua clínica dispõe de diversos serviços em áreas como a nutrição desportiva funcional, nutrição na pré concepção, gravidez e pós parto, análise de composição corporal, osteopatia, coaching, personal training entre outros.

Aconselho vivamente os serviços do André para quem está numa fase inicial de reeducação alimentar e ainda se encontra um pouco perdido, ou até para quem já está familiarizado com este estilo de vida mas que, sem saber porquê, sente que agora os resultados estagnaram e está a necessitar de um “empurrãozinho”.

Podem saber mais sobre a Clínica Evolution: Dr. André Matias no Facebook e no site oficial, e podem ainda aceder ao seu instagram onde publica dicas e refeições.

Agora a novidade boa… Como aconselho vivamente as consultas deste excelente profissional e, para celebrar esta parceria e as mais de 10.000 visualizações do blog, estou a sortear uma consulta com o Dr. André Matias! O sorteio está a decorrer apenas no instagram do blog (aqui), vão lá e vejam como participar!

Boa sorte!

Beijinhos,

Anaísa